Wie können Sie Ihre Leber entleeren und regenerieren?

Die Leber ist ein lebenswichtiges Organ, das sich im rechten Oberbauch befindet. Sie erfüllt über 200 Funktionen in unserem Körper, von denen drei wesentlich sind:

  • Speicherung von Vitaminen und Zuckerreserven (Regulierung des Glukosezyklus im Körper).
  •  Enzymatik: Er ist neben der Bauchspeicheldrüse das Organ, das die größte Menge an Enzymen produziert.
  • Filterung und Reinigung des Blutes.

Die Leber ist also ein zentrales Organ unseres Körpers. Sie reinigt 1 Liter Blut pro Minute, daher ist sie diejenige, auf die wir uns verlassen müssen, wenn es darum geht, viele giftige Substanzen aus unserem Körper zu entfernen. Ob es sich dabei um exogene (Medikamente, Alkohol, Steroidhormone...) oder endogene (Bilirubin...) Stoffe handelt, sie befinden sich in großen Mengen in unserem Körper. Wenn zu viele Abfallstoffe vorhanden sind, ist die Leber erschöpft und kann ihre Stoffwechselaufgaben nicht mehr erfüllen. Man muss ihr also bei ihrer Arbeit helfen, damit sie nicht noch mehr ermüdet und so schlimmere Folgen verhindert werden.

 

Wie kann man das tun?

Die kleine Hilfe durch die Ernährung!

Einige Obst- und Gemüsesorten haben den Vorteil, dass sie die Leber bei ihrer Filterarbeit unterstützen und dabei helfen, die Galle aus der Gallenblase zu entfernen.

 

Zu den Früchten gehören:

  • Ananas
  • Rote Früchte: schwarze Johannisbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen.
  • Zitrusfrüchte: Orangen, Grapefruits, Zitronen.
  • Die Traube 
  • Der Rhabarber 
  • Die Äpfel
  • Die Pflaumen

Gemüse sind:

  • Spargel
  • Die Aubergine
  • Die Avocado
  • Die Karotte
  • Der Sellerie
  • Der Kohl
  • Die Kresse
  • Die grünen Bohnen
  • Der Kopfsalat
  • Die Kartoffel
  • Die Tomate
  • Der schwarze Rettich

Außerdem können Lebensmittel wie Mandeln, Knoblauch, Olivenöl und Kurkuma hinzugefügt werden.

 

Sie können Ihrer Leber also täglich helfen, indem Sie diese Lebensmittel so oft wie möglich auf Ihren Teller bringen. Natürlich sollten Sie sie nicht mit Nahrungsmitteln kombinieren, die für Ihren Körper schädlich sind, wie z. B. raffinierte und verarbeitete Lebensmittel. Wenn Sie darüber hinaus nur wenige tierische Lebensmittel essen und Ihre Mahlzeiten leicht sind, können Sie Ihre Leber täglich unterstützen.

 

 

Brauche ich eine Kur?

Normalerweise regeneriert sich die Leber spontan, aber die moderne Ernährung, Medikamente, Umweltschadstoffe usw. schwächen sie, und selbst wenn man nicht zu den Menschen gehört, die übermäßig viel essen, muss man mindestens einmal im Jahr eine Kur machen.

Für manche Menschen ist jedoch eine Kur pro Saison erforderlich!

Das gilt zum Beispiel für Raucher oder Menschen, die viel essen und trinken.

Es gibt Symptome, die uns darauf aufmerksam machen können, dass unsere Leber nicht in bester Verfassung ist. Atemwegserkrankungen sind zum Beispiel ein Zeichen dafür, dass die Leber geschwächt ist und die Aufgabe, das Blut zu filtern, an die Lunge abgeben musste. Dadurch wird der Boden für Mikroben und andere Viren bereitet...

Auch Hämorrhoiden sind ein Zeichen für eine verstopfte Leber. Die Hämorrhoidalvene ist eine Verzweigung der Pfortader, die die Leber mit dem Darm verbindet. Diese schwillt aufgrund der Leberstauung an und führt so zu Hämorrhoiden.

 

Die beste Jahreszeit, um die Leber zu entwässern, ist der Frühling. Denn während des Winters isst man mehr, bewegt sich weniger und sammelt daher Giftstoffe an, die ausgeschieden werden müssen!

 

Zu Beginn des Frühlings macht man also einen Großputz, um sekundäre Lebererkrankungen zu vermeiden, die das ganze Jahr über auftreten könnten.

 

Dazu gehören Hautprobleme (Akne, nässende Ekzeme...), Atemwegserkrankungen (Bronchitis, Sinusitis...), Darmprobleme (Blähungen, Verstopfungen...), Sehnenscheidenentzündungen, Krämpfe, Migräne, chronische Müdigkeit und vieles mehr!

 

 

Mit welchen Pflanzen drainiere ich meine Leber?

Viele Pflanzen wirken auf die Leber, indem sie entweder die Sekretion der Galle anregen oder ihre Ausscheidung fördern. Und manchmal sogar beides! In der Regel handelt es sich dabei um bittere Pflanzen. Und ja, ich weiß, dass das nicht jedermanns Sache ist ...

 

Als Tee oder Extrakt sind Artischocke, schwarzer Rettich und Löwenzahn am interessantesten. Sie können auch Rosmarin oder Boldo als Ergänzung bevorzugen oder hinzufügen.

(Achtung, wenn Sie einen Gallengangsverschluss haben, Rosmarin allein ist keine Kontraindikation).

Es empfiehlt sich, sie entweder morgens auf nüchternen Magen oder abends vor dem Schlafengehen einzunehmen (nur wenn das Abendessen schon lange her ist).

 

In der Gemmotherapie können Sie Wacholder und Rosmarin in progressiven Dosen und über Kuren von 3 Wochen bis 2 Monaten anwenden. Die jungen Triebe von Rosmarin und Wacholder sind beide hepatische Drainagen. Der erste schützt und der zweite regeneriert.

 

Löwenzahn (Taraxacum officinalis) stimuliert die Gallensekretion und reinigt das Blut. Er weckt die Organismen, die der Winter träge gemacht hat. Es ist die Wurzel, die auf die Leber wirkt. Diese enthält neben Bitterstoffen auch Inulin und komplexe Zucker, die auf die Darmflora einwirken, indem sie die Entwicklung nützlicher Darmbakterien fördern.

Die Blätter der Artischocke (Cynara scolymus) erhöhen das Gallenvolumen und fördern die Verdauung. Die Artischocke ist am wirksamsten als Flüssigextrakt. Achtung es sind nicht die Blätter, die man isst, die den Wirkstoff Cynarin enthalten, sondern die Blätter, die entlang des Stängels wachsen.

Schwarzer Rettich (raphanus sativus niger) ist stärker abführend als Artischocken. Er wirkt entzündungshemmend

und er entwässert die Haut. Er reinigt und stärkt die Leber. Er hat auch interessante antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die für den Darmbereich interessant sind.

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) enthält Cholin, das die Lipide in der Leber reguliert, den Gallenfluss fördert und die Verdauung unterstützt. Er wirkt außerdem krampflösend. Auch er wirkt antibakteriell und antimykotisch.

 

Diese Pflanzen können zusammen eingenommen werden, um auf alle Ausscheidungsorgane zu wirken. In erster Linie auf die Leber, in zweiter Linie auf die Nieren, aber auch auf den Darm, die Lunge und die Haut.

 

 

Eine einfache Lösung: der Wasserkocher

Kälte hindert die Leber an ihrer Arbeit... Sie braucht eine Temperatur von mindestens 30° und höchstens 41°, da sonst die Blutzirkulation abnimmt und die Filterung weniger effizient ist.

Der Wasserkocher beschleunigt die Arbeit der Leber und ermöglicht so die Entwässerung.

Die Anwendung ist ganz einfach. Man legt den Wasserkocher nach dem Essen 30 Minuten lang auf die Leber!

Es gibt ein unangenehmeres Mittel ;)

 

 

Regeneration der Leber

Wenn Ihre Leber eine große Vergiftung erlitten hat, z. B. durch eine medikamentöse Behandlung (Chemotherapie, Antibiotika... ) oder eine Hepatitis, ist es unerlässlich, sie zu regenerieren. Desmodium und Mariendistel sind die besten leberschützenden und regenerierenden Pflanzen, die Sie finden können. Das ätherische Öl des Grönländischen Ledons hilft Ihnen ebenfalls bei der Regeneration Ihrer Leber.

 

 

Bonus : Vor/Nach den Feiertagen

Die Leber mag keine Frustrationen! Daher sollten Sie während der Weihnachtsfeiertage nicht auf die Freuden des Essens verzichten.

Wenn Sie Angst haben, dass Sie von den Exzessen müde oder krank werden, sollten Sie schon Anfang Dezember diese kleinen Tipps befolgen:

  • Machen Sie Ihre Ernährung leichter
  • Essen Sie wenig Zucker 
  • Essen Sie entgiftende Gemüsesuppen wie Kohl, Fenchel, Lauch, Sellerie. 
  • Trinken Sie Rosmarintee, der Ihre Leber auf sanfte Weise tonisieren und entwässern wird.

Auf diese Weise stärken Sie Ihren Organismus und bereiten Ihre Leber darauf vor, die Exzesse von Ende Dezember besser zu verstoffwechseln.

Enzian, der eine gute Hilfe ist, um die Leber zu entlasten und die Verdauung zu erleichtern, ist die Pflanze, die Sie als Tee nach den üppigen Mahlzeiten in der letzten Dezemberwoche bevorzugen sollten.

Sie ist auch ein gutes mentales Tonikum und wird Ihnen helfen, das Jahr mit einer starken Moral zu beginnen. 

Anfang Januar sollten Sie Ihre Leber nicht mit einer zu aggressiven Entgiftungskur schwächen, setzen Sie die Rosmarin- und Enziantees fort, überfordern Sie Ihre Ernährung nicht und warten Sie auf den Frühling.

Sie können auch täglich Hydrolate in Ihr Wasser geben. Liebstöckel und Wacholderbeere zum Beispiel.

 

Wenn Sie Ihre Energie wiedergefunden haben, können Sie eine 21-tägige Kur mit den oben genannten Pflanzen beginnen.

Genießen Sie also die Feiertage und helfen Sie Ihrer Leber das ganze Jahr über, indem Sie diese drei Vorsätze fassen:

  • Sich ausruhen 
  • Warme Bäder nehmen
  • Spazieren gehen und/oder sich an der frischen Luft bewegen (möglichst nicht verschmutzt)